کانادا

چگونه با استرس‌ و ترس‌های پیش از مهاجرت غلبه کنیم؟

چگونه با استرس‌ و ترس‌های پیش از مهاجرت غلبه کنیم؟

مهاجرت یکی از مهم‌ترین اتفاقات زندگی محسوب می‌شود که تحول عظیمی را در زندگی فرد ایجاد می‌کند. این تحول می‌تواند جنبه‌های مختلف زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. فرد ممکن است با فکر کردن به این تحول چند جانبه احساس ترس کند و تحت فشار روانی قرار گیرد. از این رو یکی از مهم‌ترین بخش‌های فرایند مهاجرت ایجاد شرایط مساعد روحی و روانی قبل از آن است. فراهم نمودن مقدمات روحی و روانی تا حدی مهم هستند که اگر به درستی صورت نگیرند، می‌توانند فرد را از تصمیم برای مهاجرت منصرف کنند و تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی فرد مهاجر داشته باشند.

فرد با انجام یک آماده‌سازی مناسب روانی و رعایت چند اصل مهم می‌تواند از هرگونه استرس روحی دور بماند، با مهاجرت مثل یک پدیده عادی در زندگی برخورد کند و تمامی مراحل فرایند مهاجرت را با آرامش انجام دهد. چند راهکار کاربردی در این زمینه به این شرح است:

یافتن دلیل استرس

ابتدا باید دلایل ایجاد استرس و ترس در فرد شناسایی شوند تا بتوان برای آن‌ها راه حل ارائه کرد.

  • قرار گرفتن در محیط جدید با فرهنگ متفاوت
    • شما باید با فرهنگ، آداب و رسوم کشور مقصد آشنا شوید، در مورد آن‌ها مطالعه کنید و اطلاعات کافی کسب کنید.
  • جدایی از اقوام و دوستان
    • شما باید همواره به یاد داشته باشید که می‌توانید بعد از مهاجرت با دوستان و اقوامتان با استفاده از راه‌های ارتباطی مختلف مثل تماس تلفنی و ویدئویی، ارتباط داشته باشید.
    • شما باید دوستان صمیمی را قبل از مهاجرت شناسایی کنید و روابط خود را با آن‌ها تقویت کنید.
  • متفاوت بودن زبان کشور مقصد
    • شما باید دوره‌های مربوط به یادگیری زبان مقصد را بگذرانید و به زبان مقصد تسلط کافی داشته باشید.
  • برخوردار بودن از استانداردهای بالای زندگی در کشور مبدأ
    • اگر شما در کشور مبدأ توانسته‌اید به جایگاه مناسب اجتماعی و اقتصادی دست پیدا کنید، مطمئن باشید که با اتکا بر مهارت و دانش فردی خود می‌توانید بر مشکلات غلبه کنید و از استانداردهای مناسب زندگی در کشور مقصد نیز برخوردار شوید.
  • داشتن توانایی‌های منحصر به فرد که در کشور مقصد تقاضا ندارند.
    • اگر شما توانسته‌اید مهارت‌های لازم برای انجام یک شغل در کشور خود به دست آورید، مطمئن باشید که می‌توانید مهارت‌های مورد نیاز در کشور مقصد را نیز کسب کنید. شما باید توانایی‌های مورد نیاز و فرصت‌های شغلی موجود در کشور مقصد را شناسایی کنید و سپس توانایی‌هایتان را در آن جهت تقویت کنید.

مثبت‌اندیشی

با توجه به استرس‌زا بودن مراحل مهاجرت، ذهن به طور خودکار افکار منفی را جذب می‌کند. شما با رعایت  چند نکته، می‌توانید ذهنتان را مدیریت کنید:

  • همواره امیدوار باشید.
  • به افکار مثبت و تغییرات خوبی که در زندگی شما بعد از مهاجرت ایجاد می‌شوند، فکر کنید.
  • همواره به این نکته دقت داشته باشید که افکار منفی تنها یک ساخته ذهن شما هستند و واقعیت ندارند.
  • شما باید یک فکر مثبت یا حتی یک خاطره مثبت در ذهنتان آماده داشته باشید تا بتوانید توجه خود را هنگامی که افکار منفی به ذهن هجوم می‌آورند، به آن معطوف نمایید.
  • زمانی که افکار منفی دست از سر شما بر نمی‌دارند، آن‌ها را روی کاغذ فهرست کنید. این باعث می‌شود که ذهنتان پاک شود و بهتر بتوانید این افکار را نادیده بگیرید. شما در این زمینه می‌توانید از یک دوست و یا همکار قابل اعتماد نیز کمک بگیرید.

افزایش آگاهی

گاهی احساس ترس و استرس ناشی از آگاهی نداشتن نسبت به آن چیزی است که در آینده برای شخص اتفاق می‌افتد.

  • شما باید در مورد تمام جزئیات مربوط به مهاجرت، آگاهی کافی داشته باشید. شما می‌توانید با بهره‌گیری از خدمات ارائه شده توسط سازمان مهاجرتی مهران حلوی، در مورد جزئیات مراحل مهاجرت، شرایط گرفتن اقامت و مدارک مورد نیاز اطلاعات کافی را کسب کنید.

آماده بودن

مهاجرت یک فرایند دقیق است که مراحل مختلف آن باید به دقت و به طور کامل طی شوند و نقص در هر مرحله می‌تواند، کل فرایند را دچار مشکل کند. از این رو شما باید قبل از انجام هر مرحله، آمادگی لازم را داشته باشید:

  • مدارک مورد نیاز در هر مرحله را آماده کنید.
  • تاریخ‌های مهم را به خاطر داشته باشید.
    • تاریخ‌ مراجعه به سفارت
    • تاریخ‌ مربوط به فرستادن مدارک

استفاده از مشاوره مجرب در زمینه مهاجرت

انسان از عهده امر مهمی چون فرایند مهاجرت به تنهایی بر نمی‌آید. تقاضای کمک از یک مشاور مناسب در زمینه مهاجرت، استرس شما را کاهش می‌دهد. مشاوران خبره در امر مهاجرت موقعیت شما را به گونه‌ای دیگر می‌بینند، زیرا آن‌ها از نظر احساسی درگیر موقعیت شما نیستند و یا به عبارت بهتر، واقع بینانه به پرونده شما نگاه می‌کنند و به طور کامل بر فرایند مهاجرت تسلط دارند. مشاوران مجرب ما در سازمان مهاجرتی مهران حلوی می‌توانند در تمام مراحل مهاجرت به شما کمک کنند.

رزرو وقت مشاوره تخصصی

اگر به این مقاله علاقه‌مند بوده‌اید، شاید مقاله زیر نیز برای شما مفید باشد:

چگونه همراه با حیوان خانگی مهاجرت کنیم؟

لطفا به این نوشته امتیاز دهید
[تعداد آرا: 0 و میانگین امتیاز: 0]

نوشته های مشابه